PROGRAMA ACCIÓ: Acompanyament personalitzat

 T'acompanyo durant quatre mesos a trobar les eines que necessites per estar millor amb tu mateixa, saber gestionar les teves emocions i fer realitat allò que desitges.

Supera els bloquejos i obstacles que t’impedeixen avançar cap a una vida plena i passa de la intenció a l’acció de forma coherent amb tu mateixa per transformar la teva vida. 

Hi ha dies que la Laia se sent de “bajón total” i se sent malament perquè pensa que no hauria d’estar així i que hauria de valorar tot el que té.

“Ho tinc tot i sembla que no ho valori”

Has tingut mai aquest pensament?

Aquesta frase es repeteix molt a les sessions. De fet, jo mateixa la pensava fa uns anys…

En els moments baixos apareixen uns pensaments que et fan sentir culpable.

No tinc motius per queixar-me, no em conformo amb res, ho tinc tot i no ho valoro, estic perdent les oportunitats que tinc perquè em capfico massa.

L’entorn vol ajudar i et diu que t’has d’animar, que hi ha gent molt pitjor que tu i que se’n surten, que has de valorar el que tens ja que és molt…

I tu t’ho has cregut i et sents malament perquè no te’n surts. No et sents plena. Saps que necessites un canvi, que vols sentir-te millor, però ni saps per on començar ni creus que tingui sentit sentir-te així.

I això fa que et sentis fatal. T’omples de culpabilitat per no tenir-ne suficient o perquè tot t’afecta massa.

T’entenc perfectament. Jo i les més de 100 persones a les que he acompanyat, s’han trobat en la mateix asituació que tu. 

I vull dir-te una cosa molt important: Tot el que sents està bé! Deixa de sentir-te rara o defectuosa per sentir-te així. No hi ha res dolent en tu.

El que passa és que el que a tu et fa feliç i t’omple, potser no és el que sempre t’has cregut que ha de ser. O com ets tu no és el mateix que creus que hauries de ser. I no hi ha res dolent en això. No ets ni més capritxosa, ni inconformista, ni nena petita, ni inestable emocionalment.

Connectar amb tu i descobrir què és el que a tu t’omple, et pot ajudar molt.

Donar-te espai i descobrir les eines interiors que tens (i no saps que tens), et permetra fer realitat la vida que desitges.

Conèixer amb més profunditat el teu interior i entendre’t bé, et permet sentir-te més segura i què fer davant de les situacions que et bloquegen.

Pel camí descobreixes moltes coses sobre tu mateixa que desconeixes. Entens que les pautes marcades no et ressonen (igual que moltíssimes altres persones que tampoc s’atreveixen a expressar-ho), descobreixes què et fa vibrar més, com tenir una actitut activa i empoderada i fer realitat el que realment desitges. I canviar tot això no vol dir que no valoris el que tens i que ets una capritxosa…Sinó que et dones el premís d’explorar i fer realitat una vida alineada i coherent amb tu.

El camí no és senzill, ni ràpid ni de color rosa.

Però és preciós veure com vas traient capes d’obligacions, de rigidesa, d’exigència, de pautes marcades, de creences limitants, de patrons que repeteixes inconscientment i vas trobant el teu centre, la teva essència, el que et mou i t’omple a tu. El que et dona plenitud i pau interior.

Després de 20 anys de teràpia i de formar-me per acompanyar a les persones, tinc clarissim que, quan estem connectades amb nosaltres, quan ens sabem escoltar, comprendre i respectar-nos, quan anem cap el camí que ens permet coherència interior… Tot és més senzill, més bonic, més profund i més ple.

Què et sembla, fem realitat aquesta vida?

PROGRAMA ACCIÓ!

El CAMÍ que farem juntes et portarà de l’ARA (estat actual) fins al RESULTAT que vols aconseguir.

El que aconseguiràs durant aquest acompanyament és:

  • Connectar amb el teu interior per tal d'entendre't millor i no tenir tanta sensació de bloqueig i caos.

  • Entendre com és el teu diàleg interior i transformar-lo perquè jugui al teu favor.

  • Conèixer les eines interiors que ja tens però que no coneixes.

  • Descobrir què desitges i com prendre decisions alineades i coherents amb tu.

  • Aprendre a agafar una actitut més activa a la teva vida, prenent decisions des de la seguretat.

  • Actuar des d’una nova manera de prioritzar-te sense creure't eogista.

  • Descrobrir les dinàmiques, patrons i creences que t'estan encallant i convertir-les en possibilitadores.

T'ofereixo un espai on poder-te expressar sense judicis, on t'escoltaré i t'acompanyaré a fer realitat la vida desitjada

Testimonis del procés

  • No puc estar més agraïda a la Cris amb el treball que hem fet aquests mesos. M'ha ajudat a sentir-me molt millor amb mi mateixa, a identificar pors i bloquejos que no tenia controlats i a conèixem més per viure millor. Vaig contactar-hi perquè volia posar orde a la meva vida i que el meu emprendiment no es mengés tot el meu temps i les meves energies. Arran de treballar aspectes de la feina i del dia a dia, hem acabat parlant d'altres mil temes que m'han ajudat a estar millor (i no només a la feina). A part de ser molt propera i fer-ho tot amb molt carinyo i tacte, la Cris m'ha sabut donar eines i consells molt pràctics que ràpidament m'han donat resultat. Com a resum crec que l'aprenentatge més gran que m'emporto és haver après a ser la meva millor amiga, a cuidar-me, valorar-me i estimar-me tal com soc, com fem amb els nostres amics. GRÀCIES CRIS ❤️

    Clàudia Vigueras

  • A vegades ens movem per impulsos, no saps com però veus algú que t’inspira i tens ganes d’apropar’t-hi. Això és el que em va passar amb la Cris. El seu acompanyament ha contribuït a que ara sigui una nova persona. Vaig acudir-hi amb el propòsit de treballar l’autoexigència i hiperresponsabilitat i no només ho hem aconseguit sinó que hem aprofundit en molts temes que pensava estaven superats i no era així. Dic ‘hem’ perquè l’èxit del canvi és també cosa teva. I dic ‘hem’ perquè aquest ha estat per mi la peça clau, que ho hem fet juntes, he comptat amb tu en tot moment, m’has guiat i m’he sentit molt còmode. Acabo el procés amb les eines que em permeten afrontar les situacions d’una altra forma. Però sobretot acabo el procés contenta, satisfeta amb la feina feta i el resultat aconseguit, i molt agraïda de l’autoconeixement adquirit de mi mateixa. Necessitava molt fer aquest viatge intern i fer-ho sense embuts, amb naturalitat i proximitat, d’una manera fàcil. I així és com treballa la Cris, amb una metodologia molt pràctica que et permet anar al teu ritme. Ha sigut un procés amb moments delicats però també molt bonics, i he gaudit moltissim. Et recomano 100% que et posis a les seves mans!

    Davínia Carrillo

  • Vaig començar a fer sessions amb la Cris perquè necessitava un canvi a nivell laboral. Ella em va animar a fer el pas sense saber que allò només era la punta de l'iceberg. Haver-me trobat amb la Cris m'ha ajudat a millorar la autoestima, a descobrir i destapar moltes coses de mi mateixa i també a aprendre sobre gestió emocional. Ella m'ha guiat i m'ha ensenyat a posar nom a tot allò que al principi em costava tant d'expressar. És propera i empàtica i les seves pautes t'ajuden a créixer a nivell personal. Sens dubte, un gran descobriment. Gràcies! ❤️

    Raquel Jódar

  • En mig d'una crisi profunda vaig veure un post teu a Instagram i vaig sentir que eres la persona que podia ajudar-me en aquell moment, entre moltes altres publicacions. Després d'unes quantes sessions, puc corroborar que la intuïció no va fallar ✨ Tu i el teu acompanyament estan sent una peça clau en un moment delicat a la meva vida, on he deixat la feina per buscar allò que realment m'ompli. M'estàs ajudant molt a veure el potencial i qualitats que puc aportar, a trencar creences que ens limiten, a la vegada que m'ensenyes a reconciliar-me amb mi mateixa amb molt amor. Tens una capacitat extraordinària per identificar els bloquejos i fer les preguntes adients perquè nosaltres trobem les respostes. Gràcies per fer-me obrir els ulls i així permetre'm gaudir de cada pas en el procés, ja que sense la teva ajuda segurament seguiria estancada en el resultat final i sense veure la llum. Aquest canvi de perspectiva m'ha permès començar a sentir-me molt millor, més segura i confiada, i com per art de màgia s'han dissolt molts dubtes i tinc més clara la direcció que vull seguir per sentir-me plena. Estic molt agraïda per haver-nos creuat en el camí 💖🙏

    Marta Ferrer

  • La cura i la implicació que té la Cris durant tot el procés és molt inspirador. La sessió setmanal, les reflexions a la safata d'entrada i el treball personal que et proposa fer dia rere dia és perfecte si vols un acompanyament sincer i amb una gran dosi de sensibilitat i empatia. Estic a meitat del procés i només se m'acudeixen paraules d'agraïment. Entendre la importància que té alinear la vida amb els valors d'un mateix és clau si vols respectar-te a tu mateixa i gaudir de la vida que et mereixes. Gràcies per tot 😊

    Sonia N.A.

  • Agraïda de l'experiència amb la Cris, una persona molt positiva, molt motivadora i sobretot que t'acompanya amb tot el seu carinyo. Tot un procés d'autoconeixement, autoestima i prendre consciència real d'on ets i cap a on vols anar però sobretot un camí amb molt d'amor i respecte propi. Una escolta cap en dins sense judicis, abraçant tot allò que ens fa mal i el que ens pot transformar cap una nova versió de nosaltres mateixos. Gràcies bonica per tots els aprenentatges!

    Marina Acero

  • Quan vaig conèixer a la Cris estava en un moment complicat. Sabia que volia fer alguna cosa diferent amb la meva vida i que no estava en el camí (com diu ella) que era coherent amb mi mateixa. Tota aquesta "incoherència" cap als meus principis em feien fer moltes coses que no em feien sentir bé. Al llarg de les sessions vaig realitzar un procés d'autoaprenentatge brutal, sempre guiat pels exercicis i les paraules de la Cris. Mai podré donar-li suficientment les gràcies per tota l'ajuda i el suport que m'ha donar al llarg d'aquest procés tant bonic.

    Carolina Bonnin

  • El quadern de transformació és molt útil. Durant la sessió em deixo anar i m’obro molt, arribant a espais emocionals als que a vegades costa arribar. Tenir referències de cada sessió m’ajuda a arribar a aquests llocs quan estic sol

    Aniol S.

  • Vaig començar el meu procés amb la Cris pensant que només remouríem la parcel·la de l'àmbit laboral, sense no tocar massa la resta d'aspectes de la meva vida i ha estat el contrari. La Cris enfoca el procés de canvi i transformació d'una manera global a través de l'autoconeixement i empoderament. Et pregunta, t'escolta, no et jutja, et dóna l'espai que necessites. No hem finalitzat el procés, però ja no sóc la que era quan vam començar. Un canvi laboral, com qualsevol canvi, implica moviment a tots els nivells i una bona dosi d'introspecció. La Cris és una gran facilitadora del canvi i t'acompanya en tot aquest procés

    Eli Soler

  • Treballar amb la Cris és fer-ho colze a colze. Ella t'acompanya en un procés que saps que has de fer tu, però per fi no el fas sola. Et fa d'alerta roja quan actives inconscientment algun mecanisme de defensa que potser no t'està fent avançar. Et fa veure quan un pensament boicotejador et bloqueja. T'ajuda a desactivar-ho i a donar-li la volta com un mitjó traient-ne les coses bones que et pot aportar aquella situació. És sincera, honesta i juga al teu equip des del primer moment. Ho fa a més amb afecte i et fa sentir còmode en tot moment. A la Cris li agraeixo haver pogut compartir i treure del meu cap totes aquelles idees i anades i vingudes que em marejaven des de feia temps. T'ajuda a posar les coses en ordre, a prioritzar, a conèixer-te millor a tu mateixa, i a definir quin serà el proper pas. Recomano treballar amb ella a tothom qui tingui algun cuquet intern dient-li "i si...?". Gràcies per tot

    Gemma Milà

  • Vaig començar amb la intenció de trobar el camí d’emprendre i mentre caminava vaig trobar senderons molt interessants a explorar i qüestionar: les meves creences, els meus fantasmes, les meves pors, el meu entorn. Destacaria la teva capacitat per fer-te tu mateix les preguntes i intentar trobar les respostes. Propera i encantadora, remous l’interior amb cura. Gràcies per l’acompanyament durant aquests mesos. Espero poder aviat reprendre el nostre camí.

    Júlia Piqué

  • El procés que he fet amb la Cris m'ha ajudat a sortir de la meva zona de confort, a treure a la llum moltes coses que no sabia que tenia dins, a saber gestionar pors i angoixes, i a saber identificar moments i sentiments als quals abans no era capaç de posar-li adjectius. La Cris et guia, et dona exercicis i pautes perquè trobis el teu jo interior més profund i a partir d'aquí puguis seguir treballant en el teu futur amb una base mes sòlida. I el més important per a mi és que té la capacitat de no jutjar en cap moment, d'escoltar i voler entendre't.

    Sandra Renom

  • Vaig conèixer la Cris per Instagram. Ja havia anat a psicòlegs i tal, i volia fer alguna cosa diferent. Estava perduda i mirant els posts seus em vaig animar a contactar amb ella. L'acompanyament durant aquests mesos ha estat fantàstic. Treballant varies coses però les has de trobar tu mateixa, ella et guia i t acompanya genial. Mhe sentit com tenir una millor amiga on pots parlar de tot sense qüestionar res. Et fa treballar en petites coses que fan un canvi. Si adapta a tu . Tot i que sempre s'ha de seguir treballant en un mateix!!! La pau, la calma i sobretot que t escoltin i t'entenguin és el que m'ha fet estar més tranquila i agust. Ho recomano moltíssim!!!

    Gisela V.

Et sents identificada amb algun d’aquests pensaments?

  • Em sento culpable perquè ho tinc tot i sento que no és suficient.

  • Em costen els canvis i em fa por la incertesa

  • Em costa prendre decisions

  • Sento que dono molt als altres però no rebo el mateix

  • Em preocupa molt el que pensin les altres persones de mi.

  • No faig res del que em proposo

  • M’ofenc amb facilitat

  • Vull fer un canvi però no se ni quin ni com fer-lo.

  • Sento que vull arribar a tot i no puc

  • Em costa dir que no o posar límits

  • Dono moltes voltes a les coses

  • Em fa molta por fracassar

  • Soc infeliç amb la meva feina però no se què fer

  • No sé gestionar el que em passa

  • Em costen molt els conflictes

  • Em fa por decepcionar

  • No puc tenir la vida que desitjo

  • Vull sentir-me plena i en pau

Si hi ha algun canvi que vols aconseguir i no saps com fer-ho, i/o t’identifiques amb UNA o més frases d’aquí dalt, ets al lloc adequat.

MÈTODE PERSONALITZAT

El mètode que he creat per acompanyar-te combina diferents eines de creixement personal: eines de coaching, Programació Neuro Linguistica, sistèmica, transgeneracional, meditacions, visualitzacions i eines gestalt.

Això es complementa amb propostes d’exercicis terapèutics que permeten una major connexió amb l’inconscient i que et permet desenvolupar-te de forma autònoma

PROGRAMA ACCIÓ: quatre mesos per la transformació

  • Sessions personalitzades

    Durant el programa ens trobarem en 12 sessions online i individuals de 60 minuts. Les 8 primeres seran trobades cada setmana i les 4 restants seran cada 15 dies. En aquestes sessions anirem desenvolupant aquells punts més importants per al teu creixement personal, treballarem sobre exemples concrets i experiències que vius al dia a dia perquè puguis aplicar els resultats des del primer dia.

  • Quadern de transformació

    Després de les sessions, rebràs un document amb els punts claus que haurem tractat a la trobada. D’aquesta manera, a les sessions només t’hauràs de preocupar per expressar-te i no caldrà que apuntis res. Així doncs, a l’acabar el programa tindràs tot el material i tota la teva evolució recollida en un document que podràs consultar per sempre.

  • Biblioteca de recursos

    Segons el que anem parlant a les sessions, t’enviaré material complementari corresponent a tallers gravats, pàgines reflexives, àudios amb meditacions o contingut reflexiu. Tot això et permetrà aprofundir en el teu procés de forma més autònoma i amb recursos que podràs consultar sempre que vulguis.

  • Propostes d'escriptura

    Després de les sessions també rebràs algunes propostes de preguntes potents o exercicis transformadors que t'ajudaran a connectar amb tu de forma més profunda. Aquestes propostes són totalment personalitzades. L’eina de l’escriptura terapèutica permet connectar més amb l’inconscient i és molt revelador. Si ho vols, després de fer cada exercici, m’ho pots enviar i m’ho reviso per preparar la sessió següent.

Quina és la inversió?

225€/mes

En cas de fer un sol pagament a l’inici del programa, tens un descompte i la inversió serà en 857€

El programa té una durada de 4 mesos i et representarà una inversió que t’aportarà resultats per tota la vida.

Abans de començar amb el procés, farem una sessió GRATUÏTA i sense compromís per valorar la teva situació i veure si hi ha feeling entre nosaltres. És important saber que aquest programa és ideal per tu i assegurar-nos el compromís.

Dubtes habituals

  • Després d’acompanyar a més de 100 persones en el seu procès, la quantitat mínima de sessions que garantitzen un canvi real i que perduri en el temps és de 12. Per aquest motiu és important garantir un compromís de les dues parts durant aquests 4 mesos.

  • És comatible sempre que s’informi a la psicòloga que s’inicia aquest procés.

  • Quant creus que serà millor moment?

    Si estas mirant això és perquè ho necessites, perquè hi ha una veueta dins teu que et demana ajuda. Et felicito per haver buscat ajuda. Aprofita ara que has fet el primer pas :) Confia en tu!

  • Les sessions es fan, generalment per google meet i tenen una durada de 60 minuts.

    Les sessions són per ajudar-te a fer allò que desitges, per descobrir-ho, per sentir-te millor. Es desenvolupen seguint el teu ritme i les teves necessitats. És totalment personalitzat. Mitjançant reflexions i preguntes anirem treient l’entrellat que necessitis.

  • Tenint en compte que no soc psicòloga, no agafo casos en els quals hi hagi depressió, ansietat, traumes importants o qualsevol trastorn. En cas de fer acompanyaments on vegi que la persona necessita iniciar un procés terapèutic, sempre derivo a una psicòloga que pugui acompanyar més adequadament.